search
bell
1
icon icon

আপনি দেবেন 100 টাকা, আমরা বিনিয়োগ করব 105* টাকা! এসে গেল IndiaFirst স্মার্ট রিটায়ারমেন্ট প্ল্যান, স্মার্ট গ্রাহকদের জন্য একদম উপযুক্ত রিটায়ারমেন্ট প্ল্যান। NFO সময়কাল 11 আগস্ট থেকে 29 আগস্ট 2025। এন্ট্রি NAV মাত্র 10 টাকায়। *শর্তাবলী প্রযোজ্য।

আরও জানুন
প্রিমিয়াম প্রদান করুন
অ্যাপ্লিকেশন ট্র্যাক করুন

En

menu

জানুন

টার্ম ইনস্যুরেন্স প্ল্যান

ইনকাম ভিত্তিক টার্ম প্ল্যান

টার্ম ইনস্যুরেন্স কভারেজ বিকল্প

প্রত্যেকের জন্য টার্ম ইনস্যুরেন্স

সমস্ত বয়সের জন্য কভারেজের জন্য টার্ম ইনস্যুরেন্স

টার্ম ইনস্যুরেন্স ক্যালকুলেটর

টার্ম ইনস্যুরেন্স রাইডার্স

drop-header-img

IndiaFirst Life এলিট টার্ম প্ল্যান

আরো জানুন দাম জানুন

সেভিংস প্ল্যান

ইউলিপ প্ল্যান

রিটায়ারমেন্ট ও পেনশন প্ল্যান

গ্যারান্টিড রিটার্ন প্ল্যান

টার্ম ইনস্যুরেন্স প্ল্যান

জীবন বীমা রাইডার

গ্রুপ এবং কর্পোরেট জীবন বীমা পরিকল্পনা

শিশুদের বীমা পরিকল্পনা

drop-header-img

IndiaFirst Life স্মার্ট রিটায়ারমেন্ট প্ল্যান

আরো জানুন দাম জানুন

বীমা ক্যালকুলেটর

ইনভেস্টমেন্ট ক্যালকুলেটর

ফিনান্সিয়াল প্ল্যানিং ক্যালকুলেটর

হেলথ ক্যালকুলেটর

drop-header-img

IndiaFirst Life এলিট টার্ম প্ল্যান

আরো জানুন দাম জানুন

বিশেষজ্ঞ সম্পদ

জ্ঞান কেন্দ্র

drop-header-img

IndiaFirst Life রেডিয়েন্স স্মার্ট ইনভেস্ট প্ল্যান

আরো জানুন দাম জানুন

ক্লেইম

drop-header-img

IndiaFirst Life রেডিয়েন্স স্মার্ট ইনভেস্ট প্ল্যান

আরো জানুন দাম জানুন

ডাউনলোড সেকশন

আমাদের কাছে পৌঁছান

drop-header-img

IndiaFirst Life রেডিয়েন্স স্মার্ট ইনভেস্ট প্ল্যান

আরো জানুন দাম জানুন

En

search
bell
1
icon icon

আপনি দেবেন 100 টাকা, আমরা বিনিয়োগ করব 105* টাকা! এসে গেল IndiaFirst স্মার্ট রিটায়ারমেন্ট প্ল্যান, স্মার্ট গ্রাহকদের জন্য একদম উপযুক্ত রিটায়ারমেন্ট প্ল্যান। NFO সময়কাল 11 আগস্ট থেকে 29 আগস্ট 2025। এন্ট্রি NAV মাত্র 10 টাকায়। *শর্তাবলী প্রযোজ্য।

আরও জানুন
menu
Menu
close
জানুন arrow
back জানুন
close
একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন arrow
drop-header-img

দাম জানুন আরো জানুন
search
mic
close-search
image Protect Your Family image Build Wealth image Plan Your Retirement

No results for

Check that your search query has been entered correctly or try another search.

askchat-img Choose a Time Slot
cross

Let Us know a suitable time for you.

জীবন বীমা কেনার ব্যাপারে একজন

বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন আপনি আপনার পরিবারের ভবিষ্যৎকে গুরুত্ব দিচ্ছেন জেনে আমরা আনন্দিত। আমাদের জীবন বীমা বিশেষজ্ঞ আপনাকে সেরা বীমা পরিকল্পনা খুঁজে পেতে সহায়তা করবেন। কল করার সময়সূচী নির্ধারণ করতে, অনুগ্রহ করে নীচের কিছু বিবরণ শেয়ার করুন।

right-icon-placeholder
right-icon-placeholder
male male

পুরুষ

male male

মহিলা

male male

অন্যান্য

Thank for submitting your details

Your insights play a crucial role in helping us improve and enhance our services.

BMI(BMI) ক্যালকুলেটর

বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) হলো একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপক যা দেখে বোঝা যায় কোনও ব্যক্তির ওজন তার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক কিনা। স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন ওজন শ্রেণি নির্ধারণের জন্য এটি একটি নির্ভরযোগ্য সূচক হিসেবে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত। BMI গণনার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির ওজন (কেজিতে) তার উচ্চতার বর্গফল (মিটারে) দ্বারা ভাগ করা হয়, যার ফলে একটি একক সংখ্যা পাওয়া যায়। আপনি আন্ডারওয়েট, হেলদি, ওভারওয়েট, বা ওবেস যাই হন না কেন, BMI আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ওজনের প্রভাবের একটি চটজলদি ধারণা দেয়।

ভারতের মতো দেশে, যেখানে জীবনযাত্রা-সম্পর্কিত রোগ ক্রমাগত বাড়ছে, সেখানে BMI জানা খুবই জরুরি। উচ্চ BMI হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, বা অন্যান্য ক্রনিক রোগ নির্দেশ করে। বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) ক্যালকুলেটরের মতো টুলের মাধ্যমে এখন BMI নির্ণয় করা আগের চেয়ে সহজ, যা কোনো ব্যক্তিকে সচেতনভাবে তার স্বাস্থ্যসংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম করে।

BMI ক্যালকুলেটর কী?

একটি BMI ক্যালকুলেটর হলো একটি ইউজার-ফ্রেন্ডলি পরিমাপক, যা কারো উচ্চতা এবং ওজন ব্যবহার করে তার BMI হিসাব করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এই ক্যালকুলেটরগুলো সাধারণত BMI সূত্র ব্যবহার করে আপনার ইনপুট অনুযায়ী কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই ফলাফল প্রদান করে। এগুলো সাধারণত ঝঞ্ঝাটমুক্ত ও দ্রুত, বিশেষ করে যখন BMI সূত্র ব্যবহার করে ম্যানুয়ালি গণনা করা মানের সাথে তুলনা করলে।

 

বেশিরভাগ ক্যালকুলেটর এবং আপনি নিজেও ম্যানুয়ালি হিসাব করার জন্য যে বডি মাস ইন্ডেক্স সূত্রটি ব্যবহার করতে পারেন তা হলো:
 

BMI = ওজন (কেজিতে)/উচ্চতা² (মিটারে)
 

বিকল্প হিসাবে, বডি মাস ইন্ডেক্স সূত্র ব্যবহার করার সময় ওজন যদি পাউন্ডে মাপা হয়, তাহলে হিসাবের জন্য উচ্চতার পরিমাপ ইঞ্চিতে করতে হবে।

 

এছাড়াও, মনে রাখতে হবে যে পুরুষ ও নারীদের জন্য স্বাস্থ্যকর BMI রেঞ্জ কিছুটা ভিন্ন হতে পারে, তবে পুরুষ ও নারীদের জন্য BMI ক্যালকুলেটর একই। শুধু পুরুষদের ক্যালকুলেটরের ফলাফল নারীদের ক্যালকুলেটরের ফলাফলের চেয়ে আলাদা ভাবে ব্যাখ্যা করা হয়।

 

BMI ক্যালকুলেটরগুলো বিশেষভাবে জনপ্রিয় কারণ এতে খুব কম ইনপুট দিতে হয় এবং ফলাফল সঙ্গে সঙ্গে পাওয়া যায়। এগুলো BMI-কে আন্ডারওয়েট, হেলদি ওয়েট, ওভারওয়েট, অথবা ওবেসিটির মতো বিভাগে শ্রেণিবিভক্ত করে। আপনার উদ্দেশ্য ফিটনেস যাত্রা শুরু করা, বা স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়ন করা, অথবা বীমা প্রিমিয়াম মূল্যায়ন, যাই হোক না কেন বডি মাস ইন্ডেক্স ক্যালকুলেটর একটি অপরিহার্য টুল।

tax cal
Human Life Value Calculator

How do Retirement Calculators work?

বডি মাস ইন্ডেক্স গণনার সূত্র কী?

BMI ক্যালকুলেটর একটি সহজ সূত্র মেনে চলে, যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনাকে আপনার ওজন কিলোগ্রামে এবং উচ্চতা মিটারে জানতে হবে। যদি আপনি সেন্টিমিটারে আপনার উচ্চতা জানেন, তাহলে আপনাকে কেবল সেই সংখ্যাটিকে 100 দিয়ে ভাগ করতে হবে।

BMI সূত্র: ওজন (কেজি) ÷ (উচ্চতা (মি))2

 

আন্তর্জাতিক একক পদ্ধতি (SI)

BMI = ওজন (কেজি) ÷ (উচ্চতা (মি))2

 

ইম্পেরিয়াল সিস্টেম

BMI = ওজন (পাউন্ড) ÷ (উচ্চতা (ইঞ্চি)) 2 * 703

 

 

bmi-calc-mob
bmi-calc-desktop

কেন আপনার BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা উচিত?

BMI ক্যালকুলেটর বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে, যা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা এবং বৃহত্তর স্বাস্থ্য সচেতনতা উভয়ের জন্যই এটিকে অপরিহার্য করে তোলে। এটি ব্যবহারের মূল কারণগুলি এখানে দেওয়া হল।

স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়ন করুন

BMI বেশি বা কম থেকে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা অপুষ্টির মতো সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির ইঙ্গিত পাওয়া যেতে পারে।

calci

ফিটনেস লক্ষ্য

BMI ক্যালকুলেটর সুস্থ ওজন ধরে রাখতে বা পেতে বাস্তবসম্মত ফিটনেস লক্ষ্য ঠিক করতে সাহায্য করে।

calci

ওজন ব্যবস্থাপনার উপর নজর রাখুন

স্বাস্থ্যকর BMI রেঞ্জ বজায় রাখতে ক্যালকুলেটরের সাহায্যে সহজেই ওজনের পরিবর্তন নজরে রাখুন।

calci

স্বাস্থ্য মূল্যায়ন

অতিরিক্ত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সুপারিশ করার জন্য ডাক্তাররা প্রায়শই BMI কে প্রাথমিক মূল্যায়ন হিসাবে ব্যবহার করেন।

calci

দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন

নিয়মিত BMI হিসাব করলে ওজন সংক্রান্ত স্বাস্থ্যঝুঁকি আগেভাগেই চিহ্নিত করে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব হয়।

calci

BMI কীভাবে হিসাব করবেন?

আপনি BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ম্যানুয়ালি BMI হিসাব করতে পারেন, যা নিচের বডি মাস ইন্ডেক্স সূত্র অনুযায়ী কাজ করে:

 

BMI = ওজন (কেজিতে) / উচ্চতা² (মিটারে)

 

সহজে বোঝার জন্য নিচে ধাপে ধাপে উদাহরণ দেওয়া হলো:

ধাপ 1

আপনার ওজন কিলোগ্রামে মাপুন।

choose-plan

ধাপ 2

আপনার উচ্চতা মিটারে মাপুন।

premium-amount

ধাপ 3

আপনার উচ্চতার বর্গফল বের করুন (অর্থাৎ উচ্চতাকে উচ্চতা দিয়ে গুণ করুন)।

choose-plan

ধাপ 4

আপনার ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করুন।

premium-amount

উদাহরণ:

 

উচ্চতা (মি)ওজন (কেজি)BMI সূত্রফলাফল
1.65555 / (1.6 * 1.6)21.48
1.76868 / (1.7 * 1.7)23.53
1.88585 / (1.8 * 1.8)26.23

BMI চার্ট

BMI চার্ট বিভিন্ন উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী বিভিন্ন BMI রেঞ্জ সহজে বোঝাতে সাহায্য করে। নিচে একটি বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) চার্ট, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর আপনার BMI রেঞ্জের অর্থ সহজে বুঝতে সাহায্য করবে।

বিভাগআন্ডারওয়েটহেলদি ওজনওভারওয়েটওবেসিটি (ক্লাস 1)ওবেসিটি (ক্লাস 2)ওবেসিটি (ক্লাস 3)
BMI রেঞ্জ18.5 এর কম18.5 - 24.925 - 29.930 - 34.935 - 39.940 এবং তার বেশি
অর্থঅপুষ্টি নির্দেশ করতে পারেওজনের রেঞ্জ সর্বোত্তমস্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধিউচ্চ মাত্রার স্বাস্থ্য ঝুঁকিঅতি উচ্চ মাত্রার স্বাস্থ্য ঝুঁকিঅত্যন্ত উচ্চ মাত্রার স্বাস্থ্য ঝুঁকি

এই বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) চার্টের ব্যাখ্যাগুলো প্রায় সবার জন্য প্রযোজ্য, এবং প্রতিটি রেঞ্জের ভিত্তিতে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে।

bmi chart image

আপনার বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) বোঝা – BMI রেঞ্জ

BMI রেঞ্জগুলোকে নির্দিষ্ট কিছু বিভাগে ভাগ করা হয়েছে, যাতে ওজন এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যঝুঁকি নির্ণয় সহজ হয়। এই রেঞ্জগুলো বডি মাস ইন্ডেক্স চার্টে চিহ্নিত থাকে এবং বয়স, লিঙ্গ ও অন্যান্য ডেমোগ্রাফি অনুযায়ী ভিন্ন হতে পারে। এই পার্থক্যগুলো জানা থাকলে BMI সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা সহজ হয়।

পুরুষদের জন্য আদর্শ BMI

পুরুষদের জন্য আদর্শ BMI রেঞ্জ হলো 18.5 থেকে 24.9, যেটিকে স্বাস্থ্যকর ধরা হয়। এই রেঞ্জে থাকা পুরুষদের মধ্যে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম থাকে।

  • আন্ডারওয়েট পুরুষ (BMI <18.5): যে সমস্ত পুরুষদের BMI 18.5 এর কম তাদের মধ্যে পুষ্টির ঘাটতি, পেশি ক্ষয় এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ঝুঁকি থাকে।

  • হেলদি ওয়েট (BMI 18.5–24.9): একটি সুষম BMI ওজন ও উচ্চতার সঠিক অনুপাতকে প্রতিফলিত করে, যা কম স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিত দেয়।

  • ওভারওয়েট ও স্থূলতা (BMI ≥25): পুরুষদের মধ্যে উচ্চ BMI এর মানে হৃদরোগ, লিভার সমস্যা ও মেটাবলিক ডিজঅর্ডারের ঝুঁকি বেশি। নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস এই রেঞ্জ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

মহিলাদের জন্য আদর্শ BMI

মহিলাদের ক্ষেত্রেও স্বাস্থ্যকর BMI রেঞ্জ 18.5 থেকে 24.9, তবে হরমোনজনিত পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা এবং শরীরের গঠনজনিত কারণে BMI বিশ্লেষণ আরও জটিল হতে পারে।

  • আন্ডারওয়েট মহিলা (BMI <18.5): যে সব মহিলার BMI কম তারা হাড় ক্ষয়, অনিয়মিত ঋতুচক্র এবং প্রজনন সমস্যার ঝুঁকিতে থাকে।

  • স্বাস্থ্যকর ওজন (BMI 18.5–24.9): BMI স্বাস্থ্যকর রেঞ্জের মধ্যে থাকলে তা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায় ও প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

  • ওভারওয়েট ও স্থূলতা (BMI ≥25): মহিলাদের মধ্যে উচ্চ BMI পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS), ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে মহিলারা তাদের BMI কার্যকরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি মহিলাদের স্বাস্থ্যকর BMI সীমার মধ্যে না পড়েন, তাহলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

শিশু ও কিশোরদের (5–18 বছর) জন্য BMI

শিশু ও কিশোরদের জন্য BMI নির্ণয় বয়স, লিঙ্গ ও শারীরিক বিকাশ অনুযায়ী হয়। চিকিৎসকরা BMI পার্সেন্টাইল ব্যবহার করে নির্ধারণ করেন কোনো শিশু বা কিশোরের ওজন আন্ডারওয়েট, হেলদি ওয়েট, ওভারওয়েট, বা ওবেস কিনা।

  • আন্ডারওয়েট: শিশুর BMI যদি 5ম পার্সেন্টাইলের নিচে হয়, তা হলে এটি দেখায় যে তার আরও ভালো পুষ্টি এবং চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন হতে পারে।

  • হেলদি ওয়েট: BMI 5ম থেকে 85তম পার্সেন্টাইলের মধ্যে হলে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন নির্দেশ করে।

  • ওভারওয়েট: BMI 85তম থেকে 95তম পার্সেন্টাইল হলে, অতিরিক্ত ওজনের নির্দেশ করে।

  • ওবেসিটি: 95তম পার্সেন্টাইলের উপরে, গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিত দেয়।

মেয়েদের জন্য বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) পার্সেন্টাইল
 

5-18 বছর বয়সী মেয়েদের শারীরিক বৃদ্ধি ও উন্নয়ন পর্যবেক্ষণের জন্য BMI পারসেন্টাইল খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পারসেন্টাইল জাতীয় মানদণ্ডের ভিত্তিতে নির্ণয় করা হয়, যা একটি শিশুর BMI তার সমবয়সীদের সঙ্গে তুলনা করে দেখায়।

 

বয়স (বছর)আন্ডারওয়েট (<5%)হেলদি ওয়েট (5–85%)ওভারওয়েট (85–95%)ওবেস (>95%)
10<14.514.5–19.219.3–22.5>22.5
15<16.516.5–22.222.3–25.8>25.8



উদাহরণস্বরূপ, 10 বছর বয়সি একটি মেয়ের BMI যদি 22.7 হয়, তবে সে ওবেস এবং তার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

 

ছেলেদের জন্য বডি মাস ইন্ডেক্স (BMI) পার্সেন্টাইল
 

একইভাবে, ছেলেদের ক্ষেত্রেও BMI পার্সেন্টাইল বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী নির্ধারণ করা হয়।

 

বয়স (বছর)আন্ডারওয়েট (<5%)হেলদি ওয়েট (5–85%)ওভারওয়েট (85–95%)ওবেস (>95%)
10<14.414.4–19.119.2–22.4>22.4
15<16.316.3–22.022.1–25.5>25.5


যদি কোনো ছেলের BMI ওভারওয়েট বা ওবেস রেঞ্জে পড়ে, তাহলে তার স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক চর্চা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

BMI ক্যালকুলেটরের গুরুত্ব

BMI ক্যালকুলেটর সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা ও উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো:
 

Assessing Body Weight and Related Health Risks

The BMI calculator evaluates whether your body weight is within a healthy range, helping identify potential health risks like diabetes, hypertension, or cardiovascular issues.

calci

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা

যারা ওজন কমাচ্ছেন বা ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করছেন, তাদের জন্য BMI ক্যালকুলেটর অগ্রগতি সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা দেয় এবং সঠিক পথে থাকতে সাহায্য করে।

calci

জনস্বাস্থ্য বিশ্লেষণ

BMI-এর তথ্য ব্যবহার করে জনস্বাস্থ্যের ধারা বোঝা যায়, যা সরকার ও বিভিন্ন সংস্থা জনস্বাস্থ্য নীতি তৈরিতে কাজে লাগায়।

calci

বীমা প্রিমিয়াম নির্ধারণে সহায়তা

সাধারণ বা জীবন বীমা কোম্পানিগুলি প্রায়শই ঝুঁকি মূল্যায়নের জন্য BMI-কে একটি মানদণ্ড হিসেবে ব্যবহার করে। সুস্থ BMI বজায় রাখলে বীমার প্রিমিয়াম কম হতে পারে।

calci

ওজন পর্যবেক্ষণের সহজ উপায়

BMI একটি সহজ সূচক, যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বিশেষ করে যখন আপনি যখন জীবনধারায় পরিবর্তন আনছেন বা চিকিৎসাধীন রয়েছেন তখন সহজেই ট্র্যাক করা যায়। এটি আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

calci

বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ

বডি মাস ইন্ডেক্স ক্যালকুলেটর আপনাকে বাস্তবসম্মত ফিটনেস ও ওজনের লক্ষ্য ঠিক করতে সাহায্য করে, যা অস্বাভাবিক প্রত্যাশা এড়াতে সাহায্য করে।

calci

প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যব্যবস্থা

স্বাস্থ্য ঝুঁকি আগে থেকেই জানিয়ে দিয়ে, BMI ক্যালকুলেটর ডায়েট পরিবর্তন বা ব্যায়ামের মতো প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে উৎসাহিত করে।

calci

বিভিন্ন কারণে স্বাস্থ্যঝুঁকি

ওভারওয়েট কী ধরনের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?

অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়, যেমন:

  • হৃদরোগ: উচ্চ BMI প্রায়শই উচ্চ কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে সম্পর্কিত, যা হৃদরোগের বড় কারণ।
     

  • টাইপ-2 ডায়াবেটিস: অতিরিক্ত ওজন ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ডায়াবেটিস হতে পারে।
     

  • স্লিপ অ্যাপনিয়া: অতিরিক্ত চর্বি শ্বাসনালিকে আটকে দিতে পারে, ফলে ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা হয়।
     

  • জয়েন্টের সমস্যা: অতিরিক্ত ওজন শরীরের জয়েন্টে চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে অস্টিওআর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
     

  • লিভার ডিজিজ: শরীরে চর্বি জমে গেলে ফ্যাটি লিভারের মতো সমস্যা হতে পারে।

আন্ডারওয়েটের কারণে কী ধরণের সমস্যা হতে পারে?


কম ওজনও অতিরিক্ত ওজনের মতোই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

  • পুষ্টির ঘাটতি: প্রয়োজনীয় পুষ্টি না পেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।
     

  • হাড় দুর্বল হওয়া: অপর্যাপ্ত ওজনের কারণে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়, ফলে সহজেই হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ে।
     

  • প্রজনন সমস্যা: মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক হতে পারে বা বন্ধ্যত্বের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
     

  • হৃদরোগের ঝুঁকি: খুব কম BMI থাকলেও হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

underweight
underweight

সুস্থ ওজন ও BMI বজায় রাখার উপায়

সুস্থ BMI অর্জন ও ধরে রাখতে চাইলে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

  • সুষম খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকর খাবার যেমন ফল, সবজি, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন ও গোটা শস্য খান।
     

  • নিয়মিত ব্যায়াম: সপ্তাহে অন্তত 4-5 দিন হাঁটুন, দৌড়ান বা শরীরচর্চার মতো শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নিন।
     

  • পর্যাপ্ত জল পান: শরীরের বিপাকক্রিয়া ঠিক রাখতে ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রচুর জল পান করুন।
     

  • ভালো ঘুম: দৈনিক ভালো মানের 7-8 ঘণ্টার ঘুম ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কারণ এটি হরমোনকে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয়।
     

  • প্রসেসড খাবার কমান: অতিরিক্ত চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
     

  • BMI নিয়মিত পরিমাপ করুন: বডি মাস ইন্ডেক্স ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার BMI পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রয়োজনে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন।
     

  • বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন: পুষ্টিবিদ বা ফিটনেস বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ গ্রহণ করুন।

স্বাস্থ্য বীমায় BMI-এর গুরুত্ব কী?

স্বাস্থ্য বীমা নির্ধারণে BMI একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খুব বেশি বা খুব কম BMI সাধারণত বাড়তি স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিত দেয়, যা বীমা কোম্পানিগুলো প্রিমিয়াম নির্ধারণের সময় বিবেচনা করে। উদাহরণস্বরূপ:

  • উচ্চ BMI: ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকায় প্রিমিয়াম বেশি হতে পারে।
     

  • স্বাস্থ্যকর BMI: ঝুঁকি কম থাকায় প্রিমিয়াম কম হতে পারে।

নিয়মিত BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে পর্যবেক্ষণ করলে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে থাকতে পারেন, যা স্বাস্থ্য এবং আর্থিক—উভয় ক্ষেত্রেই উপকারে আসে।

BMI-এর সীমাবদ্ধতা

যদিও BMI ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবুও এর কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে, যা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে BMI 

  • চর্বি কোথায় জমেছে তা বোঝায় না: BMI শরীরে চর্বি ও পেশির পরিমাণ আলাদা করে বোঝায় না, ফলে অ্যাথলিট বা বডি বিল্ডারদের ক্ষেত্রে ভুল শ্রেণীবিভাগ হতে পারে।
     

  • অন্যান্য স্বাস্থ্য সূচক উপেক্ষা করে: ওয়েস্ট-টু-হিপ অনুপাত বা বডি ফ্যাট পার্সেন্টেজের মতো সূচকগুলো অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য দেয়, যা BMI-তে ধরা পড়ে না।

শিশুদের ক্ষেত্রে BMI

  • বয়সভিত্তিক পার্থক্য: শিশুদের BMI অবশ্যই বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী পারসেন্টাইল চার্ট দেখে মূল্যায়ন করতে হয়।
     

  • বিকাশের ধাপ: বয়ঃসন্ধিকালের দ্রুত বৃদ্ধি বা শারীরিক পরিবর্তনের সময় BMI সবসময় সঠিক চিত্র দেয় না।

এইসব সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, অন্যান্য স্বাস্থ্য সূচকের সঙ্গে ব্যবহার করলে BMI ক্যালকুলেটর একটি কার্যকরী এবং উপকারী টুল হিসেবে কাজ করে।

আপনার স্বাস্থ্য বীমার প্রিমিয়ামে কি BMI প্রভাব ফেলে?

হ্যাঁ, BMI আপনার স্বাস্থ্য বীমার প্রিমিয়ামের ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। বীমা কোম্পানিগুলো ঝুঁকি মূল্যায়নের জন্য BMI-কে একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হিসেবে ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ:

  • উচ্চ BMI: এটি স্থূলতা-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, ফলে প্রিমিয়ামও বেশি হয়।
     

  • কম BMI: অপুষ্টি বা লুকিয়ে থাকা স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে, তাতেও প্রিমিয়াম বেড়ে যেতে পারে।
     

  • স্বাস্থ্যকর BMI পরিসীমা (18.5-24.9): এই পরিসীমায় থাকলে সাধারণত প্রিমিয়াম কম হয়, কারণ স্বাস্থ্যঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম থাকে।

সাশ্রয়ী স্বাস্থ্য ও জীবন বীমা পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর BMI বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্ল্যান যা আপনাকে আকৃষ্ট করবে!

IndiaFirst Life Guaranteed Protection Plus Plan

Product Image

Product Name

ইন্ডিয়াফার্স্ট লাইফ গ্যারান্টিড প্রোটেকশন প্লাস প্ল্যান

Dropdown Field
ট্যাক্স সেভিং
Product Description

একটি প্রোটেকশন প্ল্যান চাইছেন? আর খুঁজতে হবে না! এই প্ল্যানের লক্ষ্য আপনাকে ও আপনার পরিবারকে সহজ এবং সুবিধাজনক উপায়ে আর্থিক নিরাপত্তা দেওয়া।

Product Benefits
  • নিজের টাকা ফেরত পাওয়ার বিকল্প (আরওপি)
  • একাধিক জীবন বিকল্প
  • নমনীয় প্রিমিয়াম শর্তাদি
  • একই পলিসির অধীনে নিজের স্বামী/স্ত্রীর ইন্সিওরেন্স করুন।
  • 99 বছর বয়স পর্যন্ত কভার
Porduct Detail Page URL

মূল্য জানুন

Product Buy Now URL and CTA Text

আরো জানুন

IndiaFirst Life Radiance Smart Invest Plan

Product Image

Product Name

ইন্ডিয়াফার্স্ট লাইফ রেডিয়েন্স স্মার্ট ইনভেস্ট প্ল্যান

Dropdown Field
ইনভেস্টমেন্ট
Product Description

এমন কোনও প্ল্যানের কথা শুনেছেন যা শুধু লাইফ কভার প্রদান করা ছাড়াও আপনার সম্পদ তৈরি করতেও সহায়তা করে? ইন্ডিয়াফার্স্ট লাইফ রেডিয়েন্স স্মার্ট ইনভেস্ট প্ল্যানের সাহায্যে 1টি প্ল্যানে 2টি বেনিফিট উপভোগ করুন।

Product Benefits
  • জিরো ফান্ড অ্যালোকেশন চার্জ
  • বেছে নেওয়ার জন্য 10টি ফান্ড
  • 3টি প্ল্যান বিকল্প
  • বেশি রিটার্নের জন্য 100% অর্থ বিনিয়োগ
  • লাইফ কভার
Porduct Detail Page URL

মূল্য জানুন

Product Buy Now URL and CTA Text

আরো জানুন

Indiafirst Life Guaranteed Single Premium Plan

Product Image

Product Name

ইন্ডিয়াফার্স্ট লাইফ গ্যারান্টিড সিঙ্গল প্রিমিয়াম প্ল্যান

Dropdown Field
গ্যারান্টিড রিটার্ন
Product Description

নিজের স্বপ্ন সত্যি করার জন্য আমাদের দ্বিতীয় ইনকাম উৎস থাকলে কেমন হবে? দারুন না! আপনার স্বপ্ন সত্যি করার জন্য এখানে একটি উপায় আছে যার সাহায্যে আপনি প্রথম মাসের শেষ থেকেই উপার্জন শুরু করতে পারেন।

Product Benefits
  • 3টি ইনকাম বিকল্পের পছন্দ
  • গ্যারান্টিড দীর্ঘমেয়াদী ইনকাম
  • অনলাইন ক্রয়ের উপর 5% পর্যন্ত অতিরিক্ত ইনকাম
  • লাইফ ইন্সিওরেন্স কভার
Porduct Detail Page URL

মূল্য জানুন

Product Buy Now URL and CTA Text

আরো জানুন

IndiaFirst Life Guarantee Of Life Dreams Plan

Product Image

Product Name

ইন্ডিয়াফার্স্ট লাইফ গ্যারান্টি অফ লাইফ ড্রিমস প্ল্যান

Dropdown Field
গ্যারান্টিড রিটার্ন
Product Description

নিজের স্বপ্ন সত্যি করার জন্য আমাদের দ্বিতীয় ইনকাম উৎস থাকলে কেমন হবে? দারুন না! আপনার স্বপ্ন সত্যি করার জন্য এখানে একটি উপায় আছে যার সাহায্যে আপনি প্রথম মাসের শেষ থেকেই উপার্জন শুরু করতে পারেন।

Product Benefits
  • 3টি ইনকাম বিকল্পের পছন্দ
  • গ্যারান্টিড দীর্ঘমেয়াদী ইনকাম
  • অনলাইন ক্রয়ের উপর 5% পর্যন্ত অতিরিক্ত ইনকাম
  • লাইফ ইন্সিওরেন্স কভার
Porduct Detail Page URL

মূল্য জানুন

Product Buy Now URL and CTA Text

আরো জানুন

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আমাদের ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার আর্থিক ভবিষ্যৎ গড়ে তুলুন

ইনকাম ট্যাক্স ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

টার্ম ইনস্যুরেন্স ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

ULIP ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

বেতন ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

BMI ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

হিউম্যান লাইফ ভ্যালু ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

রিটায়ারমেন্ট প্ল্যানিং ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

চাইল্ড প্ল্যান ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

ফিউচার ওয়েলথ ক্রিয়েশন ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

পাওয়ার অফ কম্পাউন্ডিং ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

কস্ট অফ ডিলে ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

PPF ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

HRA ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

হোম লোন ইএমআই ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

কার লোন ইএমআই ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

ব্যক্তিগত ঋণ ইএমআই ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

পেইড আপ ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

ফান্ড অ্যালোকেশন ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

অ্যানুইটি ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

SIP ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

RD ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

FD ক্যালকুলেটর

এখনই গণনা করুন
Savings

সর্বাধিক অনুসন্ধানকৃত টার্ম

সেরা জীবন বীমা পলিসি
টার্ম ইনস্যুরেন্স প্ল্যান
টার্ম ইনস্যুরেন্স ক্যালকুলেটর
ULIP প্ল্যান
রিটায়ারমেন্ট প্ল্যান
ইনভেস্টমেন্ট প্ল্যান
সেরা সেভিং প্ল্যান
গ্যারেন্টিড রিটার্নস প্ল্যান
গ্রুপ ইনস্যুরেন্স প্ল্যান
মানি ব্যাক প্ল্যান
1 কোটির টার্ম ইনস্যুরেন্স প্ল্যান
2 কোটির টার্ম ইনস্যুরেন্স প্ল্যান
এন্ডাওমেন্ট পলিসি
প্রিমিয়াম ফেরত সহ টার্ম ইনস্যুরেন্স
চাইল্ড ইনভেস্টমেন্ট প্ল্যান
ওয়ান টাইম ইনভেস্টমেন্ট প্ল্যান
হোল লাইফ ইনস্যুরেন্স
CIBIL স্কোর চেক করুন
ULIP কর
ULIP বনাম SIP
প্রবীণ নাগরিকদের জন্য টার্ম ইনস্যুরেন্স
ULIP ক্যালকুলেটর
আয়কর ক্যালকুলেটর
BMI ক্যালকুলেটর
EMI ক্যালকুলেটর
কম্পাউন্ড ইন্টারেস্ট ক্যালকুলেটর
রিটায়ারমেন্ট ক্যালকুলেটর
অ্যানুইটি ক্যালকুলেটর
SIP ক্যালকুলেটর
PPF ক্যালকুলেটর
FD ক্যালকুলেটর
RD ক্যালকুলেটর
জীবন বীমার সুবিধা
ডাক জীবন বীমা
ULIP চার্জ
আয়কর ফেরত
জীবন বীমায় সারেন্ডার মূল্য
NRI-দের জন্য টার্ম ইনস্যুরেন্স

You’re eligible for a Discount!!

Get 10% off on online purchase of IndiaFirst Life Elite Term Plan

Check out Now
prod-img
equity-popup
retirement-plan
nfo-period

Entry NAV @ Rs. 10 Only

Invest Now
prod-img

T&C Apply. Pension Equity Fund (SFIN: ULIF028210725PENEQTYFND143). For more details, please visit the product page for IndiaFirst Smart Retirement Plan (UIN: 143L076V01)

1800 209 8700

গ্রাহক সেবা নম্বর

whatsapp

8828840199

অনলাইন পলিসি ক্রয়ের জন্য

call

+91 22 6274 9898

হোয়াটসঅ্যাপে আমাদের সাথে চ্যাট করুন

mail

ভুয়া ফোনকল ও প্রতারণামূলক প্রস্তাব থেকে সতর্ক থাকুন

আইআরডিএআই বা এর কর্মকর্তারা বীমা পলিসি বিক্রি, বোনাস ঘোষণা বা প্রিমিয়াম বিনিয়োগের মতো কার্যকলাপে জড়িত নয়। জনসাধারণকে এই ধরনের ফোন কলগুলি সম্পর্কে পুলিশের কাছে অভিযোগ দায়ের করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে।

আমাদের ফলো করুন

নিবন্ধিত অফিস

12তম এবং 13তম তলা, নর্থ [সি] উইং, টাওয়ার 4, নেসকো আইটি পার্ক, নেসকো সেন্টার, ওয়েস্টার্ন এক্সপ্রেস হাইওয়ে, গোরেগাঁও (পূর্ব), মুম্বাই - 400063।

আইআরডিএআই তথ্য

IRDAI Regd. নং 143 | CIN: U66010MH2008PLC183679 উপরে প্রদর্শিত ট্রেড লোগোটি আমাদের একজন প্রবর্তক এবং শেয়ারহোল্ডার, ব্যাঙ্ক অফ বরোদার এবং লাইসেন্সের অধীনে IndiaFirst Life ইন্স্যুরেন্স কোম্পানি লিমিটেড দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

ঝুঁকির কারণ, সংশ্লিষ্ট শর্তাবলী এবং এক্সক্লুশন সম্পর্কে আরও বিশদ বিবরণের জন্য একটি সেল সম্পন্ন করার আগে অনুগ্রহ করে পণ্যের ব্রোশিওরটি পড়ুন।

© IndiaFirst Life ইনস্যুরেন্স কোম্পানি লিমিটেড। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত

ঘোষণা

গোপনীয়তা নীতি

শর্তাবলী